درد آرنج به مرور زمان بهبود مییابد. مشکل اصلی این است که تاندون ها خیلی آهسته تر بهبود می یابند ، تا حدی به این دلیل که خون رسانی بسیار کمتری دارند. افرادی که در ناحیه آرنج احساس درد میکنند و یا مشکل تنیس البو دارند استفاده از آرنج بند میتواند به آنها در بهبودی و کاهش درد کمک بسزایی بکند. آرنج بند یک آستین ساده آرنج و یک بند کشی است که باعث فشردگی، پشتیبانی و گرمی در کل آرنج دست میشود. باند کشی در اطراف ساعد فوقانی محکم بسته میشود . یکی از مزیتهای آرنج بند این است که باعث میشود که ناحیهای که در آن احساس درد دارید گرم بماند و این به بهبودی درد شما کمک میکند. اگر آرنج دستتان آسیب جدی ندیده باشد همین گرما برای بهبود آن کافی است. همچنین این آرنج بند میتواند از مفصل آرنجتان پشتیبانی کند بنابراین حتما توصیه میشود که در صورت وجود آسیبهای دیگر و همچنین اپیکوندلیت از این آرنج بند استفاده شود. افرادی که دارای مشکل تنیس البو هستند اکثرا نیاز به بستن آرنج بند دارند.